【骨盆前傾致百痛？】
去google骨盆前傾
一定找的到全身上下痠痛都是骨盆前傾造成的理論
✔️扁平足✔️足底筋膜炎✔️拇趾外翻✔️膝蓋痛✔️髕骨外翻✔️駝背✔️圓肩
反正最常聽到的病痛都是骨盆前傾啦
你全家都骨盆前傾‼️
其實這說法並沒有錯
但需要改個說法
網路上寫的萬惡骨盆前傾，與上述常見疼痛
都與✔️髖前肌群緊繃✔️有關（尤以✔️闊筋膜張肌✔️為主）
關於髖前肌群討論【別再靠邀了-被抹黑的髂腰肌】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=193051998845237&id=107381010745670
闊筋膜張肌收縮產生髖屈＋髖內轉
若緊繃縮短
將造成✖️髖伸✖️髖外轉不足
⚠️髖伸不足
身體直立的動作（站、走、跑等）會產生骨盆前傾
骨盆前傾=腰椎背伸
除了⚠️腰椎可能首當其衝痛起來外
為了維持矢狀面的平衡
將容易出現⚠️胸椎彎曲（就是駝背啦）
胸椎長期處於彎曲，容易造成肩胛活動不佳，就有⚠️圓肩啦
⚠️髖外轉不足
造成動作中容易出現⚠️髖+股骨內轉
這時為了維持水平面的平衡
⚠️脛骨相對出現外轉
扁平足、足底筋膜炎、拇趾外翻、膝蓋痛、髕骨外翻全都可能出現
視你代償的動作而定
【下肢疼痛根源：脛骨外轉】
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603988744.A.475.html
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=205556757594761&id=107381010745670
【年輕人的膝蓋痛-髕骨軟化】
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606478318.A.9CE.html
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=220737602743343&id=107381010745670
所以骨盆前傾致百痛？
其實不能說錯
但較精確可修正為：闊筋膜張肌緊繃過短，致百痛+萬惡骨盆前傾
骨盆前傾只是這百痛中的其一
（這裡的骨盆前傾是指檯面上大家說的萬惡骨盆前傾）
至於我個人對骨盆前傾的解釋：就是個動作，等同髖屈+腰椎背伸
#KineticControl
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#傷後復健要與生活運動連結
#疼痛有方向聽過沒有
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